Heute wollen wir uns auf eine wichtige Phase der Integration begeben, denn oft klären sich Fragen erst im Nachhinein oder es wird deutlicher, was noch geklärt werden muss. Nimm dir die Zeit, während dieser Übung Fragen aufzuschreiben, die sich dir aufdrängen. Du kannst sie mir vor oder nach der täglichen Meditation mitteilen, um Klarheit zu erhalten.

Unsere Reise im Rahmen dieses Online-Seminars basiert auf den Prinzipien der Essener Energetik und Energiearbeit. All diese Techniken sind Werkzeuge, magische Instrumente, die dir zur Verfügung stehen. Doch sei dir bewusst: Die eigentliche Quelle all dieser Fähigkeiten liegt in dir. Dies dient lediglich als Unterstützung, eine Hilfe auf deinem Weg des Forschens in deinem Inneren.

Lass los, was dich begrenzt, sei es ein Gedanke oder die Haltung des Opfers oder Täters. Trau dich, eine neue Position einzunehmen und spüre die Veränderungen in dir. Auch wenn du dieses Video zu einem bestimmten Zeitpunkt ansiehst, sei dir bewusst, dass die Energie, die ich aufgenommen habe, präsent ist. Du bist nicht allein, auch wenn du mich nur auf dem Bildschirm siehst. Dein Prozess wird energetisch begleitet.

Lass uns nun einige Fragen betrachten, um deine Gedanken zu klären. Denke darüber nach, was der Unterschied ist, wenn du nur ein Gefühl hast im Vergleich dazu, wenn du denkst, dass dieses Gefühl wahr ist und du dich damit identifizierst. Spüre den Unterschied zwischen dem Gefühl, schwach zu sein, und der Überzeugung, dass du schwach bist. Befindest du dich eher auf der Opfer- oder Täterseite? Welche Position bereitet dir mehr Stress? Welche Gefühle dominieren deinen Alltag, Aggression oder Angst?

Betrachte dann, welche Person in dir entsteht, wenn du die Body Frequency Übung machst. Welche Qualitäten kommen zum Vorschein? Was verändert sich in dir, und was löst sich auf? Kannst du die weibliche Kraft trotz negativer Gefühle spüren? Achte darauf, ob du sie vielleicht an einer bestimmten Stelle in deinem Körper wahrnehmen kannst. Erwäge die Vorstellung, eine Wahl zu haben, selbst wenn die unerwünschten Gefühle weiterhin präsent sind. Wie fühlt es sich an, die Wahl zu haben, dich nicht mit diesen Gefühlen identifizieren zu müssen? Nimm dir Zeit für diese Kontemplation.

Die Essener, inspiriert von der Kontemplation, nahmen sich Raum und Zeit, um Fragen tief zu durchdenken und dann in die Stille zu gehen. Ich werde jetzt still mit dir verweilen.

Schließe deine Augen, bleibe aufgerichtet, spüre deine Füße im Kontakt mit dem Boden, und lasse uns gemeinsam in die Stille eintauchen. Spüre die Energie, die ich sende, und erlaube dir, anzukommen und zu sein. Erfahre die Kontinuität, bewahre Achtsamkeit, und entspanne dich, indem du so wenig Kraft wie möglich verwendest. Spüre deine Füße im Boden, die Verbindung mit dem Untergrund. Der Rücken ist verlängert, die Schultern fallen auf den Rücken, die Hände liegen entspannt im Schoß. Lass die Gedanken ziehen und sei im Hier und Jetzt. Lass los vom Streben nach Perfektion und erkenne an, dass das, was ist, ist. Der größte Erfolg liegt nicht in der Beseitigung von Spannungen, sondern darin, sie so zu akzeptieren, wie sie sind. Erlaube dir, im Moment zu sein, sei mit deinem Körper, sei mit den Gefühlen, sei mit dem inneren Raum, der jetzt da ist. In Stille.

Integration und Kontemplation von Gefühlen